Publisher's Synopsis
ELITE MARATHON TRAINING è il libro perfetto per veri maratoneti che vogliono correre una maratona in meno di 4 ore. Usando un approccio unico, migliorerai gradualmente ogni settimana fino al successo nella tua maratona. Dividerai queste miglia per tutta la settimana, quindi avrai giornate facili, combinate con corse a ritmo preciso, allenamento in salita, allenamento in velocità e molto altro. I corridori prepareranno il loro corpo e la mente a correre oltre i limiti e direttamente ai record personali con un programma sorprendente e semplice di corsa più facile e chilometraggio più basso. Il segreto è nei dettagli, questo libro ti dirà come diventare un corridore più sano, più veloce e più in forma. -Programma di allenamento in esecuzione di 13 settimane con programma giorno per giorno -Nutrizione e idratazione per prepararti al successo -Il miglior recupero per mantenere il tuo corpo in perfetta forma -Migliora il tuo ritmo -Sicurezza Stradale - Fitness Mentale -E molto altro... Ogni aspetto della tua vita ha il potenziale per influenzare le tue prestazioni mentali e fisiche ed è per questo che questo libro affronta ogni cosa, dal dormire, nutrizione, idratazione, recupero, allenamento e molto altro. Usa questo programma e i consigli dall'inizio alla fine così puoi sentirti sicuro e orgoglioso della tua corsa.
