Publisher's Synopsis
ELITE MARATHON TRAINING ist das perfekte Buch für echte Marathonläufer, die einen Marathon unter 4 Stunden laufen wollen. Durch eine einzigartige Vorgehensweise werden Sie sich jede Woche bis zu Ihrem Marathonerfolg verbessern. Sie werden diese Meilen über die ganze Woche verteilen, so dass Sie einfache Tage haben, kombiniert mit Läufen mit präzisem Tempo, Bergauf-Training, Training mit Geschwindigkeit und vielem mehr. Läufer werden ihren Körper und Geist darauf vorbereiten, an der Wand vorbei zu laufen und direkt persönliche Rekorde zu erreichen, mit einem erstaunlichen und einfachen Zeitplan für leichteres Laufen und geringere Laufleistung. Das Geheimnis liegt in den Details, dieses Buch wird Ihnen mitteilen, wie Sie ein gesünderer, schnellerer und fitterer Läufer werden können. -13-wöchiges Lauftrainingsprogramm mit täglichem Tagesablauf -Ernährung und Hydratation zur Vorbereitung auf den Erfolg -Die beste Regeneration, um Ihren Körper in Topform zu halten. -Verbessern Sie Ihr Tempo -Verkehrssicherheit -Mentale Fitness -Und noch vieles mehr... Jeder Aspekt Ihres Lebens hat das Potenzial, Ihre geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu beeinflussen, weshalb dieses Buch alles von Schlaf, Ernährung, Hydratation, Erholung, Training und vielem mehr behandelt. Verwenden Sie dieses Programm und die Beratung von Anfang bis Ende, damit Sie sich mit Ihrem Laufen sicher und stolz fühlen können.
