Publisher's Synopsis
Odkryj tajemnice odnowy nocnego snu i jego glebokie korzysci zdrowotne. Ta ksiazka gleboko zaglebia sie w nauke za snem, oferujac wszechstronne spojrzenie na fazy snu, rytm dobowy oraz sprawdzone strategie poprawy jakosci snu.
Z prostym i opartym na dowodach jezykiem bedziesz badac powszechne problemy ze snem, takie jak bezsennosc i bezdech senny, a takze nauczyc sie wprowadzac higiene snu, poczawszy od stworzenia odpowiedniego srodowiska do strategii relaksacyjnych. Ta ksiazka to niezbedny przewodnik dla tych, którzy chca maksymalizowac swoje samopoczucie poprzez zdrowy sen. Nie przegap okazji, by zmienic swoje zycie i odkryc moc snu.
