Publisher's Synopsis
Groot lettertype stap voor stap volledig geïllustreerd
☘️ Zo niet nu, wanneer? Sterke Botten, Sterke RugDoor stoelyoga te beoefenen, versterken SENIOREN niet alleen hun botten en kalmeren ze hun zenuwstelsel, maar verbeteren ze ook hun evenwicht, en daarmee verlagen ze het risico op vallen en het breken van een bot.
- Wat is de beste oefening voor osteoporose?
- Hoe verhoogt yoga de botdichtheid?
☘️ 99% VAN ONZE LEZERS MELDT RESULTATEN TE ZIEN BINNEN DE EERSTE 10 DAGEN!
Stoelyoga heeft de volgende voordelen voor oudere volwassenen:
- Lage impact op gewrichten
- Verhoogde flexibiliteit
- Stressreductie
- Verbetert Spierkracht
- Verbeterd pijnmanagement
- Verbeterde circulatie
- Bestrijdt depressie en angst
- Helpt met Balans en Coördinatie
- Bevordert Beter Slapen
- Bevordert onafhankelijkheid en welzijn
☘️ EEN TWAALFTAL YOGAPOSES, DAGELIJKS UITGEVOERD, KAN DE BOTTICHTHEID VERHOGEN ☘️
Elke pose moet 30 seconden worden aangehouden en gevolgd door een pauze van 30 seconden
Met osteoporose komt het risico op compressiefracturen in uw wervelkolom, maar u kunt uw wervelkolom sterk en dicht houden met stoelyoga. De onderzoekers die de studie hebben ontworpen, merkten op dat de gevestigde voordelen van yoga - inclusief betere balans en coördinatie - beschermen tegen vallen, een belangrijke oorzaak van osteoporotische fracturen In dit boek: Stoelyoga voor Senioren - Osteoporose 12-MINUTEN YOGAPRAKTIJK OM BOTGEZONDHEID TE VERSTERKEN (GROOT LETTERTYPE) Maak de Bewegingen Veilig en Aangenaam voor Alle Lichamen om Gewicht te Verliezen, Energie te Herstellen, Concentratie en Spanningen Los te Laten STAP VOOR STAP VOLLEDIG GEÏLLUSTREERD door FLEX CLASS vindt u meer dan 100 OEFENINGEN VOOR ALLE LEEFTIJDEN! Een zorgvuldig samengesteld programma! Van beginners tot gevorderden! ☘️Deel 1: Yoga voor iedereen
- ASANA OP DE STOEL VOOR BEGINNERS
- KAT EN KOE
- VOOROVERBUIGING
- ARENDPOSE
- KRIJGER I POSE
- KRIJGER II POSE
- YOGA DUIFPOSE
- ROTATIE VAN DE ELLEBOOG
- HEUPREKKINGEN
- ROTATIES VAN DE ENKEL
- KNIEVERSTERKING
- ACHTEROVERBUIGING
- DRAAIING VAN DE STOEL
- ZIJUITSTREKKING VAN DE STOEL
- ONDERARMREKKINGEN
- ADEMHALINGSOEFENINGEN
- VERTICALE REKKINGEN VAN DE WERVELKOLOM
- REKKING VAN DE HAMSTRING
- POLSMOBILITEITSOEFENINGEN
- SCHOUDERBLADBEWEGING
- SURYA NAMASKAR OP DE STOEL
- VOORBEELD VAN TRAININGSS
☘️Deel 2: YOGAPOSES OM OP EEN STOEL TE DOEN
- DE GEZETEN DRAAI
- BERGPOSITIE OP HET WERK
- ARENDHOU
- HALF LOTUS AAN HET BUREAU
- VOLLEDIGE YOGA LOTUSPOSITIE
- ZITTENDE HALVE MAAN
- DE "HUISDUIF"
- En veel meer!
☘️Deel 3: VOORBEELDEN VAN GEVORDERDE STOELYOGA TRAINING
- STARTPOSITIE: GEZETEN UTTHANASANA
- GEZETEN GARUDASANA
- VIRABHADRASANA II
- URDVHA MUKHA SVANASANA OP DE STOEL
- En veel meer!
☘️Deel 4: MEDITATIE OP DE STOEL
- OEFENINGEN OM AF TE VALLEN DIE OOK GOED ZIJN VOOR DE RUG
- HERSTEL ENERGIE EN CONCENTRATIE
- OEFENINGEN DIE JE ZITTEND KUNT DOEN OM JE METABOLISME TE VERSNELLEN EN AF TE VALLEN
- OEFENINGEN OM AF TE VALLEN OM IN BED TE DOEN
- HET BELANG VAN ADEMHALING
- En veel meer!
Dus, waar wacht je op?
Scroll omhoog, Klik op "Nu Kopen met 1-Klik", en Grijp Vandaag Nog een Exemplaar!Bouw Je Lichaam NU Opnieuw Op!
