Publisher's Synopsis
Upptäck hemligheterna bakom en återhämtande nattsömn och dess djupgående hälsofördelar. Denna bok går djupt in i vetenskapen bakom sömn och erbjuder en omfattande översikt över sömnens faser, cirkadisk rytm och beprövade strategier för att förbättra din sömnkvalitet.
Med enkel, evidensbaserad språk kommer du att utforska vanliga sömnproblem som sömnlöshet och sömnapné och lära dig att implementera sömnhygien, från att skapa en sömnvänlig miljö till avslappningsstrategier. Denna bok är en viktig guide för alla som vill maximera sitt välbefinnande genom hälsosam sömn. Missa inte chansen att förändra ditt liv och upptäcka kraften i sömnen.
