Publisher's Synopsis
Cartea prezinta o metoda pentru pierderea în greutate, simplu de aplicat, foarte eficienta ?i sanatoasa, care, în plus, are multe alte beneficii.
Un mare avantaj al acestei metode este ca poate fi u?or adoptata ca stil de via?a, astfel încât greutatea optima se poate men?ine pe timp nedefinit.
Este o metoda în care nu î?i numeri caloriile, nu î?i cântare?ti mâncarea, nu faci foamea! Dimpotriva, se recomanda sa manânci cantita?i normale, pentru ca succesul metodei este cu atât mai mare cu cât nu trebuie sa lup?i împotriva senza?iei de foame.
Este o metoda de alimenta?ie prin restric?ie temporala, nu prin restric?ie calorica.
În plus, vei afla ?i masuri complementare care cresc eficien?a metodei.
Respectând recomandarile, nu numai ca vei slabi, dar te vei sim?i mai tonic, mai energic, cu mai mare pofta de via?a, mai optimist, ?i se va îmbunata?i memoria, capacitatea de concentrare, claritatea in gândire.
Pentru a urmari progresul, i?i recomand sa faci urmatoarele investiga?ii: indicele HOMA, insulina pe nemâncate ?i HbA1c (hemoglobina glicata), ecografia hepatica (pentru evolutia steatozei). Binein?eles, masoara-?i periodic greutatea ?i circumferin?a taliei.
