Publisher's Synopsis
Um estilo de vida saudável nunca deve ser limitado pela idade. Na verdade, as vantagens do exercício regular tornam-se ainda mais evidentes à medida que envelhecemos. O exercício não apenas melhora a força muscular e a saúde cardiovascular, mas também melhora a flexibilidade, o equilíbrio e a função cognitiva. Estas qualidades são essenciais para manter a independência e diminuir o risco de doenças crónicas, que frequentemente acompanham o envelhecimento.
