Publisher's Synopsis
Avez-vous déjà eu l'impression que le temps vous échappe ? Que, malgré vos efforts, vous manquez toujours de temps pour accomplir ce qui compte vraiment ? Et si la solution ne résidait pas dans un changement radical, mais dans de petits ajustements quotidiens ?
Savez-vous qu'en vous améliorant seulement de 1 % par jour, vous deviendrez 37 fois meilleur en un an ? C'est la puissance de l'effet cumulé, un principe utilisé par les plus grands leaders, athlètes et entrepreneurs pour atteindre l'excellence sans effort surhumain.
Ce livre vous plonge dans la philosophie des petits changements, une méthode simple mais redoutablement efficace inspirée du Kaizen japonais, de l'effet cumulé en économie et de la science des habitudes. Vous découvrirez comment une optimisation de seulement 1 % par jour dans votre travail, votre gestion du temps, votre santé ou vos relations peut littéralement transformer votre vie.
Thématiques explorées dans cet ouvrage (étape par étape):
- Pourquoi le temps est notre ressource la plus précieuse
- Expliquer le lien entre temps, épanouissement personnel et succès.
- Le concept de l'amélioration continue: 1 % par jour
- Le mythe des changements radicaux et pourquoi ils échouent
- Pourquoi la volonté seule ne suffit pas.
- Des exemples concrets d'améliorations de 1 % dans différents domaines
- Vie professionnelle, personnelle et intellectuelle.
- Analyse de votre gestion actuelle du temps: où se trouve votre 1 % ?
- Identifier vos habitudes inconscientes et leur impact sur vos journées
- Construire une vision claire de vos priorités et objectifs
- Techniques pour aligner vos tâches avec vos valeurs.
- Comment construire une nouvelle habitude en 1 % de temps
- Techniques d'ancrage basées sur la méthode BJ Fogg (Tiny Habits).
- Supprimer les obstacles aux nouvelles routines
- Appliquez la méthode Pomodoro pour des sessions efficaces
- Priorisez vos tâches avec la règle 80/20 et la matrice d'Eisenhower
Si vous cherchez un moyen pratique et accessible pour reprendre le contrôle de votre temps et progresser sans frustration ni surcharge, ce livre est fait pour vous.
