Publisher's Synopsis
Nel corso della mia attività professionale prevalentemente svolta nel campo della nutrizione e dei cosiddetti disturbi del comportamento alimentare, ho avuto comunque la possibilità di incontrare persone con disturbi ansiosi.
Tra questi si sono rivelati di particolare interesse alcune persone che lamentavano nello specifico la paura di volare detta anche Aerofobia. Questi pazienti sono stati quindi per me una occasione per approfondire nella teoria ed anche nella pratica queste problematiche che risultano estremamente coinvolgenti per le persone che ne sono affette ma anche per chi si trova ad interagire con loro.
Questo libro nasce proprio da queste esperienze professionali e le tecniche di cui si parla nella seconda parte del libro per aiutare le persone a risolvere questi problemi, sono state quelle che ho utilizzato di solito con successo con i miei pazienti. Spero che questo libro possa essere utile a molti.
capitoli
PREFAZIONE
ANSIA DA AEREO O AEROFOBIA
LA PDV È UN DISTURBO SPECIFICO O FA PARTE DI UN QUADRO ANSIOSO PIÙ GENERALE?
COSA PUÒ SCATENARE LA PDV?
ABBIAMO TUTTI PAURA DI VOLARE ?
I SINTOMI DELLA PdV
PERCHÉ AVERE PAURA PROPRIO DELL'AEREO?
COSA FARE IN PRATICA?
LA TERAPIA COMPORTAMENTALE IL BIOFEEDBACK. COSA È, A COSA SERVE
LE TECNICHE DI RILASSAMENTO IN PRATICA
IMPARARE A RILASSARE IL CORPO, ACCOGLIENDOLO
RILASSARE LO SPIRITO
SAPETE VERAMENTE RILASSARVI?
FATE LA PROVA DEL PUGNO
IL TRAINING AUTOGENO.
CHE COS'È IL TRAINING AUTOGENO
IL RILASSAMENTO PROGRESSIVO SECONDO JACOBSON
IMPARARE A USARE BENE I 5 SENSI
RIFERIMENTI BIBLIOGRAFICI
CHI SONO IO
BIBLIOGRAFIA
