Publisher's Synopsis
DASH, Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları anlamına gelir. DASH diyeti, yüksek tansiyonu tedavi etmeye veya önlemeye yardımcı olmak için tasarlanmış sağlıklı bir beslenme planıdır.
DASH diyeti potasyum, kalsiyum ve magnezyum açısından zengin gıdaları içerir. Bu besinler kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur. Diyet, sodyum, doymuş yağlar ve ilave şekerler açısından yüksek gıdaları sınırlar. Çalışmalar, DASH diyetinin kan basıncını iki hafta kadar kısa bir sürede düşürebildiğini göstermiştir. Diyet ayrıca kandaki düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL veya "kötü") kolesterol seviyelerini de azaltabilir. Yüksek tansiyon ve yüksek LDL kolesterol seviyeleri, kalp hastalığı ve felç için iki ana risk faktörüdür.
