Publisher's Synopsis
Découvrez un programme complet en 12 semaines pour retrouver sérénité et équilibre dans votre vie grâce à la sophrologie. Ce livre vous propose des séances d'exercices simples et efficaces pour gérer le stress et l'anxiété au quotidien. La sophrologie, technique reconnue pour ses bienfaits sur le corps et l'esprit, vous accompagne pas à pas vers une relaxation profonde et durable.
En suivant ce programme, vous apprendrez à reconnaître les signes du stress et de l'anxiété, et à y faire face de manière positive. Les exercices de sophrologie vous aideront à retrouver un équilibre intérieur, à lâcher prise et à retrouver un bien-être global.
