Publisher's Synopsis
"FITNESS 101 CÓMO OPTIMIZAR TU ESTADO FÍSICO: Haz Que Tu Cuerpo Trabaje Para Ti: " es una guía completa para lograr y mantener un estilo de vida saludable y en forma. Con este libro, aprenderás los fundamentos del ejercicio, la nutrición y los cambios de estilo de vida que pueden ayudarte a alcanzar tus metas de fitness.
Este libro comienza con una visión general del cuerpo humano, su anatomía y fisiología básica. Aprenderás a identificar tu tipo de cuerpo y a establecer metas de fitness realistas. Luego, el libro cubre los diferentes tipos de ejercicios, incluyendo cardiovasculares, de fuerza y ejercicios de flexibilidad y movilidad. Además del ejercicio, FITNESS 101 CÓMO OPTIMIZAR TU ESTADO FÍSICO" también aborda la importancia de la nutrición y la dieta. Aprenderás sobre los macro y micronutrientes que tu cuerpo necesita, y cómo planificar y preparar comidas saludables. Este libro también proporciona estrategias para superar barreras comunes para la condición física, mantenerse motivado y consistente en tu reto fitness. Aprenderás cómo monitorear y medir tu progreso, ajustar tu plan y crear un sistema de apoyo para ayudarte a mantenerte en el camino. Con "FITNESS 101 CÓMO OPTIMIZAR TU ESTADO FÍSICO", desarrollarás un plan de fitness sostenible que podrás mantener de por vida. Este libro te ayudará a prevenir lesiones y lograr una salud y bienestar a largo plazo. Ya seas un principiante o un entusiasta del fitness con experiencia, este libro es la guía definitiva para manejar tu condición física y hacer que tu cuerpo trabaje para ti.
