Publisher's Synopsis
Ce livre est un guide complet pour contrôler différents types d'anxiété. Une anxiété saine présente de nombreux avantages. Une anxiété saine peut conjurer les dangers et vous faire prendre conscience des choses négatives que vous pouvez changer. Une anxiété malsaine vous empêche de profiter des activités et des relations quotidiennes, vous rend moins performant et bloque votre créativité. Ce livre classique vous aide non seulement à faire la distinction entre une anxiété saine et malsaine, mais vous apprend également à
-Comprendre et contester les croyances irrationnelles qui vous rendent anxieux
- Utilisez une variété d'exercices, y compris des déclarations personnelles d'adaptation rationnelle, du recadrage, des méthodes de résolution de problèmes et l'acceptation de soi inconditionnelle pour contrôler votre anxiété.
