Publisher's Synopsis
Avez-vous déjà commencé un projet avec enthousiasme, pour ensuite voir votre motivation s'effriter face aux difficultés ? Vous n'êtes pas seul. Selon une étude, plus de 80 % des personnes abandonnent leurs objectifs avant de les atteindre, souvent par manque de persévérance face aux obstacles. La motivation est une ressource précieuse, mais instable: elle fluctue selon nos émotions, notre environnement et nos croyances. Pourtant, il existe des stratégies pour la cultiver et la préserver. Ce livre vous donne les clés pour comprendre ce qui alimente votre motivation, identifier ce qui l'affaiblit et développer une résilience durable face aux défis. Avec des outils concrets et des techniques éprouvées, vous apprendrez à surmonter les moments de doute et à transformer chaque obstacle en opportunité.
Problématiques explorées dans ce livre: * Quels sont les fondements de la motivation, et comment distinguer les motivations intrinsèques et extrinsèques ?* Comment nos valeurs, nos passions et notre sens de la vie influencent-ils notre motivation ?
* Quels sont les principaux freins à la motivation, comme la peur de l'échec, le perfectionnisme et les croyances limitantes ?
* Comment surmonter ces obstacles grâce à des stratégies de gestion des pensées et des émotions ?
* Quel rôle joue la résilience dans le maintien de la motivation, et comment la cultiver au quotidien ?
* Comment l'acceptation, le lâcher-prise et l'auto-compassion permettent-ils de mieux gérer les défis ?
* Quels sont les bienfaits de la pleine conscience et de la gratitude dans la construction d'un état d'esprit positif ?
* Comment fixer des objectifs SMART pour éviter la procrastination et maintenir un cap clair ?
* Quelles stratégies permettent de rester motivé sur le long terme, comme la visualisation et l'identification de son pourquoi profond ?
* Pourquoi le soutien social est-il essentiel, et comment s'entourer de personnes positives et bienveillantes ?
* Comment célébrer ses petites victoires pour renforcer son engagement et sa confiance en soi ?
* Comment transformer les erreurs et les échecs en expériences d'apprentissage et en tremplins vers la réussite ?
* Pourquoi adopter un état d'esprit de croissance est-il fondamental pour rebondir après un revers ? Imaginez une vie où chaque défi devient une opportunité de progression, où votre motivation ne s'effondre plus au premier obstacle. Ce livre vous accompagne pas à pas pour développer une résilience mentale, nourrir votre motivation et persévérer dans vos projets. À travers des exercices pratiques, des stratégies concrètes et des témoignages inspirants, vous découvrirez comment garder le cap, même lorsque les temps sont durs. Êtes-vous prêt à transformer votre relation à la motivation et à avancer avec confiance vers vos objectifs ? Ce voyage commence maintenant, et il est entre vos mains.
