Publisher's Synopsis
Ba Duan Jin este unul dintre cele mai vechi seturi de exercitii practicate în QiGong. Tradus ca "Cele opt bucati / piese de brocart", este format din opt exercitii. Aceste exercitii pot fi practicate separat daca este necesar, dar practica completa a întregului set de exercitii are cel mai mare efect asupra corpului. Acest exercitiu este, de asemenea, cunoscut si sub alte denumiri: "Întinderea tendoanelor" sau "O mie opt sute de acumulari", unde înseamna ca trebuie practicat de o mie opt sute de ori, dar în general este cunoscut sub numele de "Opt sectiuni de brocart". Practica pe termen lung poate face articulatiile suple si elimina toate bolile. Este simplu si eficient. Este un exercitiu excelent pentru persoanele de vârsta mijlocie care nu au un antrenament în arte martiale, este potrivit pentru tineri si batrâni, datorita faptului ca nu este dificil, fiind si un tip de meditatie în picioare. Practicarea lui pentru o lunga perioada de timp nu numai ca îti va întari corpul, ci si va creste energia ta. Ba Duan Jin este un exercitiu de sanatate creat în timpul dinastiei Song din nordul Chinei. Dupa peste 1000 de ani de schimbari, este transmis pâna în prezent, dovedind eficienta sa excelenta.
În aceasta carte am propus doua tipuri de explicatii: primul este relatia dintre formele exercitiilor si efectele acestora, iar al doilea este relatia dintre exercitii si cele opt meridiane suplimentare. Cartea contine text si ilustratii, pasii si metodele de respiratie fiind usor de înteles si de urmat, precum si esenta diferitelor miscari, aspectele care trebuie observate în timpul practicii si sunt atentionari speciale si detaliate pentru miscari gresite. Descrierea cititorului sa stapâneasca imediat tehnicile exercitiilor, sa înteleaga clar miscarile si efectul lor. Si nu uitati, atâta timp cât continuati sa exersati, corpul vostru va va spune ce ati câstigat.
