Publisher's Synopsis
Um teste de aptidão física pode incluir uma repetição máxima de exercícios baseados em força, como agachamento ou supino, para avaliar a força muscular. Também pode envolver a realização de exercícios, como agachamento de peso corporal, até a exaustão, que testa a resistência muscular. Testes realizados em bicicleta ergométrica podem avaliar a aptidão anaeróbia. As pessoas também podem fazer testes de caminhada ou step, durante os quais a frequência cardíaca é avaliada para determinar a aptidão cardiovascular. Esses tipos de testes podem ser bastante úteis no desenvolvimento de uma compreensão completa da saúde atual. A aptidão física pode desempenhar um papel importante na jornada de tratamento de um indivíduo. O desempenho do aluno está significativamente associado à melhoria da sua qualidade de vida, o que acaba por afetar a melhoria da sua saúde, não só física, mas também mental, devido aos benefícios derivados da melhoria das funções corporais.
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