Publisher's Synopsis
Hoje em dia, todos nós conhecemos alguém que sofre de problemas de ansiedade ou de stress. Talvez seja possível que esteja a sofrer agora ou que possa vir a sofrer no futuro. Falta de ar, aperto no peito, irritabilidade... estes são alguns dos sintomas da ansiedade. São muito incómodos, e esses sintomas provocam mais preocupações e mais stress e ansiedade. É muito comum que estas situações afectem a sua vida quotidiana, podendo causar problemas no seu trabalho, com a sua família ou amigos e até mesmo com a sua própria saúde, o que, naturalmente, também aumenta a sua ansiedade. Este livro pode ajudá-lo porque é um guia para compreender melhor o que é a ansiedade, porque é que a sofremos, quais são as relações entre a mente e o corpo e como a podemos tratar e prevenir com uma rotina de exercícios. Pode adicionar esta rotina à sua vida diária, porque pode fazê-la em qualquer lugar, não precisa de mais nada para além do seu corpo. O livro dá-lhe ferramentas para gerir os sintomas com os seus próprios recursos e, se os praticar, conseguirá lidar melhor com o seu dia a dia stressante e isso fará com que a sua qualidade de vida melhore.
