Publisher's Synopsis
Sei tormentato dall'ansia e non sei in grado di controllarla? Renditi conto che non sei il solo.
Numerose persone ne soffrono, malgrado si sforzino di superarla.
Questo libro non riguarda solo l'ansia; si occupa, essenzialmente, di capire come stare tranquilli e calmi.
Con l'aiuto dello yoga, l'ansia non è solo superabile, ma diminuisce e si rivela essere molto meno d'impatto sulla tua vita. Allo stesso tempo, ti aiuta a renderti razionale e ti consente di prendere decisioni sagge. Grazie alla pratica, a poco a poco, minuto dopo minuto, lo yoga ti farà conoscere qual è la tua identità e ti permetterà di affrontare la vita di tutti i giorni in modo più tranquillo.
In questo libro scoprirai:
- I 5 sintomi dell'ansia
- In che modo pensare ti rende ansioso
- Come lo yoga guarisce l'ansia
- Pratiche per calmare la mente
- Come riconoscere e gestire gli attacchi di panico
- Pratiche per confortare il tuo corpo
- Meditazione e consapevolezza per l'ansia
E molto altro ancora.
Il libro ha un approccio pratico e unico: fornisce strategie basate su evidenze sperimentali per aiutare a controllare l'ansia in un'ampia varietà di situazioni. È facile da leggere, pratico da consultare e ti consente di trovare immediatamente quello che stai cercando.
L'ansia è eccezionalmente pervasiva ed è stata ampiamente studiata. Indipendentemente dal fatto che l'ansia derivi da un pensiero o da un ricordo passato, sia il corpo che il cervello ne sono influenzati e, per guarire, è necessario calmare entrambi. Lo yoga e la meditazione hanno dimostrato di avere un valore inestimabile in questi termini.
Se vuoi scoprire come ridurre rapidamente l'ansia, ovunque tu sia, qualunque cosa tu stia facendo, scorri verso l'alto e clicca subito sul pulsante "Aggiungi al carrello".
