Publisher's Synopsis
Essas revelações do sono, além de muitas descobertas semelhantes de meus colegas cientistas na mesma área, darão a você todas as provas de que você precisa sobre a importância vital do sono. Um comentário final sobre a estrutura deste livro. Os capítulos foram escritos em
uma ordem lógica, percorrendo um arco narrativo composto por quatro partes principais. A parte 1 desmistifica essa coisa sedutora chamada sono: o que é, o que não é, quem dorme, quanto dorme; como os seres humanos deveriam dormir (mas não estão dormindo) e como o sono muda ao longo da vida ou de seu filho para melhor ou para pior.
A Parte 2 detalha o bom, o mau e o mortal do sono e da privação do sono. Vamos explorar todos os incríveis benefícios do sono para o cérebro e o corpo, alegando que o sono é como um extraordinário canivete suíço de saúde e bem-estar. Em seguida, veremos como e por que a falta de sono suficiente leva a um atoleiro de problemas de saúde, doenças e morte prematura - um chamado para acordar para dormir, se é que houve um.
A Parte 3 oferece uma passagem segura do sono para o mundo dos sonhos fantasticamente explicado cientificamente. Desde examinar os cérebros de indivíduos sonhadores e exatamente como os sonhos inspiram ideias dignas do Prêmio Nobel, até se o controle dos sonhos é de fato possível e sensato - tudo será revelado.
A Parte 4 nos coloca em primeiro lugar, dissecando vários distúrbios do sono, incluindo a insônia. Vou explicar as razões óbvias e não tão óbvias pelas quais tantos de nós achamos difícil ter uma boa noite de sono, noite após noite. Em seguida, passaremos por uma discussão franca sobre pílulas para dormir, com base em dados científicos e clínicos, em vez de rumores ou publicidade. Também mencionarei detalhes de terapias não medicamentosas novas, mais seguras e mais eficazes para um sono melhor. Deixando a cabeceira da cama para entrar no nível superior do sono na sociedade, vamos aprender sobre o impacto preocupante que o sono insuficiente tem na educação, medicina, saúde e negócios.
