Publisher's Synopsis
Lebensmittelabhängigkeit & Gesunde Ernährung Der lebensmittelwissenschaftliche Leitfaden über das, was man essen sollte Auf Deutsch
Lebensmittelabhängigkeit:
Wenn Sie Probleme haben, unerwünschtes Gewicht zu verlieren und es zu halten, sind Sie nicht allein!
Millionen von Menschen kämpfen mit ihrer gesunden Ernährung und Lebensweise, um ihr Gewicht in den Griff zu bekommen. Was die meisten Menschen jedoch nicht bemerken, ist der Zusammenhang zwischen emotionalem Verlangen und Essen und unerwünschtem Gewicht. Ein Teil Ihres Gehirns sagt Ihnen, dass Sie sich gesund ernähren müssen, aber Ihr Verlangen sagt Ihnen, dass Sie stattdessen nach der Komfortnahrung greifen sollten.
Die Chancen stehen gut, dass Sie am Ende die Komfortnahrung wählen, aber jedoch nicht aufgrund mangelnder Willenskraft oder Motivation! Die Nahrungsabhängigkeit führt zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen, darunter Übergewicht und anderen Essstörungen.
Nahrungssucht ist ein psychisches und physisches Problem, das eine psychische und physische Behandlung erfordert. Im Gegensatz zu anderen Abhängigkeiten kann man Lebensmittel nicht aus dem täglichen Verhalten eliminieren, wie es beim Rauchen oder Alkohol möglich ist. Sie brauchen Nahrung, um zu überleben. Das bedeutet, dass Sie einen Weg finden müssen, Ihr Verlangen zu stoppen und realistisch weniger zu essen.
Während Sie durch die Seiten dieses Buches navigieren, finden Sie Tipps und Techniken, die Ihnen helfen, Ihr Verlangen zu verstehen, wie Sie es stoppen können und wie Sie Ihre Nahrungsmittelabhängigkeit behandeln können. Genießen Sie die einfachen und leicht verständlichen Tabellen, Listen und Leitfäden, während Sie gesunde Mahlzeiten den ungesunde und Ihr Wohlbefinden dem Verlangen nach Essen vorziehen können.
Gesunde Ernährung Der lebensmittelwissenschaftliche Leitfaden über das, was man essen sollte:
Wir alle essen. Wir alle wissen, dass einige Lebensmittel besser für uns sind als andere, und wir alle wissen, dass die Lebensmittel, nach denen wir uns sehnen, in der Regel nicht die Lebensmittel sind, die gut für uns sind!
Die Theorie ist großartig, aber die Praxis ist besser. In diesem Buch geht es darum, die Theorie der Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften in Ihrem Leben anzuwenden. Lernen Sie, welche Lebensmittel Sie essen und welche Sie vermeiden sollten und warum. Dieses Buch wird Ihnen helfen, die Lebensmittel- und Ernährungswissenschaft zu verstehen, und Sie dabei unterstützen, die Jahre der Foresting für Sie und Ihre Gesundheit zu nutzen.
Übung macht den Meister, Routine ist die beste Praxis!
Dieser Ernährungsratgeber wird Ihnen helfen, Ernährungsregeln aufzustellen, nach denen Sie leben können, und einen Ernährungsplan zu erstellen, der ausgewogen und nahrhaft ist und Sie beschäftigt. Das Buch erklärt, wie Sie den zugesetzten Zucker weglassen und die natürlichen Aromen von Lebensmitteln genießen können, und hilft Ihnen, einen Ernährungsplan für ein ausgewogenes, unverarbeitetes Leben aufzustellen.
Es beschreibt die Verwendung des Fastens in Ihrer Ernährung und erklärt, wie Achtsamkeit und geistige Ruhe Ihnen helfen können, Ihre Ziele zu erreichen.
Und das Beste daran ist, dass dieses Buch nicht nur sagt, dass Sie bestimmte Dinge essen oder vermeiden sollen, sondern dass es Ihnen eine detaillierte, wissenschaftliche Begründung gibt, warum Sie bestimmte Nahrungsmittel und Getränke in Ihrem Speiseplan haben sollten oder nicht.
