Publisher's Synopsis
Meal Prep Kochbuch: Gesund abnehmen nach PunktenJeder ist heutzutage vielseitig beschäftigt und oftmals sind 24 Stunden einfach zu wenig Zeit für einen Tag!
Stress und viele kleine Alltagsstrapazen begleiten uns durch zahlreiche verschiedene Lebensbereiche und schränken unsere Freizeit mehr und mehr ein. Durch den ständigen Zeitmangel kommen unsere Hobbys und gemeinsame Abende mit der Familie oder den Freunden leider immer häufiger zu kurz.Folgen dieser chronischen Dauerbelastung können Depressionen, Unzufriedenheit, Schlafstörungen, Nervosität, Störungen des Magen-Darm-Trakts und Heißhunger auslösen.
Egal ob Du in Vollzeit arbeitest, studierst, oder als fürsorgliche Mutter oder Vater zu Hause Deine Kinder erziehst, es kann schwierig oder absolut unmöglich sein, täglich gesunde Mahlzeiten zuzubereiten.
Um Zeit zu sparen, greifen daher viele auf Fast Food, Junk Food, Konserven, Tiefkühlpizzen oder ungesunde Convenience-Lebensmittel zurück. Somit sparst Du vielleicht etwas Zeit, jedoch sind diese Lebensmittel oftmals teuer und sehr ungesund.Die meisten Fertiglebensmittel haben einen sehr hohen Zucker- und Kohlenhydratgehalt. Deswegen führt diese Ernährung schnell zu Übergewicht oder sogar zu Fettleibigkeit (Adipositas) und erhöht drastisch das Risiko, Diabetes mellitus, Arteriosklerose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfälle oder Herzinfarkte zu bekommen.
Schluss damit!
Schluss mit Ausreden!
Schluss mit Zeitmangel!
Schluss mit Übergewicht!
Schluss mit ungesunder Ernährung!
Schluss mit unnötigen Gesundheitsrisiken!
Schluss mit Energiemangel und ständigen Downs!
Schluss mit zucker- und kohlenyhydratreicher Ernährung!
Dieses Buch stellt sich genau diesen Problemen: ✔ Du wirst Dich wieder gesund ernähren.
✔ Du wirst mit Hilfe des bewährten Punktesystems kinderleicht abnehmen und Dich dauerhaft wohl fühlen.
✔ Du wirst zucker- und kohlenhydratreduzierte Mahlzeiten zubereiten, und somit für einen konstanten Blutzuckerspiegel sorgen.
✔Du wirst mehr Energie haben und weniger Tiefs in Deinem Alltag erleben.
✔ Du wirst durch das Meal Prep-Konzept wieder mehr Zeit für Dich, Deine Freunde, Deine Familie und Deine Hobbys haben.
Doch was ist das Meal Prep-Konzept eigentlich?
Bei Meal Prep kochst Du für die ganze Woche vor und packst die fertigen Mahlzeiten portionsweise in Frischhaltedosen, Schraubgläsern oder Bentoboxen ab. Die fertigen Gerichte lagerst Du anschließend im Kühlschrank oder im Gefrierfach ein. So hast Du jeden Tag ein fertiges Gericht, dass Du gegebenenfalls nur noch aufzutauen oder aufzuwärmen brauchst, egal ob auf Arbeit, unterwegs, in der Mensa oder zu Hause. Ganz nach dem Motto: "1 bis 2 mal kochen und 7 Tage essen". So sparst Du unheimlich viel Zeit in der Küche und schaffst Dir mehr Freizeit! Mit der Zeit wirst Du mehrere verschiedene Mahlzeiten vorgekocht haben, die Dich fit halten und für Abwechslung sorgen.
In diesem Buch habe ich Dir meine persönlichen Meal Prep-Lieblingsrezepte (mit vielen Bildern) zusammengestellt. Sie sind sowohl für das erfolgreiche Punktesystem, als auch für eine Low Carb-Ernährung bestens geeignet. Die Rezepte dienen einer gesunden und genussvollen Ernährung, sie verschaffen Dir mehr Freizeit, und Deine übeschüssigen Pfunde werden rollen.
