Publisher's Synopsis
La mayoria de las mujeres, antes y durante su periodo, sufren de algun tipo de dolor abdominal y de espalda, un sintoma premenstrual que viene en una variedad de sintomas como irritabilidad, torpeza, dolores de cabeza, dolor y sensibilidad en los pechos, nausea, diarrea, hinchazon, acne, etc. Los sintomas menstruales aparecen 7-10 dias antes del inicio de la menstruacion y, usualmente, siguen unos dias despues de iniciar el periodo. Estos sintomas varian de ciclo a ciclo y entre mujeres. Pero una cosa es cierta, cada mujer en el planeta ha experimentado algunos de estos sintomas al menos una vez en su vida. Depende del balance hormonal, pero tambien de otros factores como la dieta, el estres y el estilo de vida. Es por ello que es extremadamente importante conocer su cuerpo mejor, seguir su ciclo menstrual anotandolo en un calendario, y observando como se comporta su cuerpo. Esto le ayudara a aprender a tratar con su cuerpo y a reducir estos sintomas desagradables. Una dieta anti Sintomas Premenstruales! Para evitar sintomas premenstruales desagradables en la segunda mitad del ciclo, debe ser cuidadoso de lo que come. Evite mucha azucar, comidas procesadas, bebidas sin alcohol, alcohol, cafe, te negro, ymuchas grasas. Corregir su dieta en los 14 dias antes del periodo evitara yreducira los efectos secundarios del sindrome premenstrual e incluso el dolor.
