Publisher's Synopsis
Scopri come rimetterti in forma facilmente grazie allo Yoga!
Ti è mai capitato di rimuginare sul passato e preoccuparti per il futuro? Provare ansia e tensione?
È normale: tutti noi desideriamo essere più sani e in forma, avere una vita più produttiva e gestire lo stress di tutti i giorni. E la cosa strana è che, anche se sappiamo chiaramente che lo sport faccia bene, per qualche ragione non troviamo mai il tempo di praticare attività fisica.
Gli abbonamenti in palestra sono sempre più costosi e intanto non facciamo altro che rimandare, aumentando il nostro livello di stress e tensione. Siamo spesso scorbutici, nervosi ed ansiosi.
Ti suona familiare?
Solo in Italia, nel 2019 oltre 2,5 milioni di persone hanno iniziato a praticare Yoga per rilassarsi, dimagrire, tonificare corpo e mente e sentirsi più giovani ed energici.
Dall'esterno, lo Yoga può sembrare un'iniziativa esoterica, mistica, riservata esclusivamente ai monaci tibetani e agli adepti spirituali. Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Lo Yoga non solo è accessibile a tutti, ma è anche facile da imparare e i benefici sono solo a pochi minuti di distanza.
Questo libro entra nel vivo della pratica, spiegandoti i segreti per affrontare la giornata con più energia e buon umore; per ritrovare il sorriso e la vitalità e, perché no, anche la gioia ristoratrice di un sonno profondo. Che tu sia un impiegato, un dottore, una maestra, una mamma impegnata, uno studente stressato... chiunque tu sia e qualunque sia il tuo mestiere, lo Yoga potrà risolvere molti dei tuoi problemi in una manciata di minuti al giorno.
Infatti, diversi studi hanno confermato che una sola lezione di Yoga per i pazienti di un ospedale psichiatrico è riuscita a ridurre significativamente insonnia, ansia, tensione, depressione, rabbia, ostilità e stanchezza.
Ecco quello che scoprirai in questo libro:
- Come sfruttare lo Yoga per essere belli, oltre che brillanti, in soli 5 minuti...
- La miglior sequenza di posizioni Yoga per rilassarsi e tonificarsi!
- Come incorporare questa disciplina nella tua vita e trasformarla facilmente in una buona abitudine...
- I segreti orientali per sentirsi più giovani e rallentare l'invecchiamento!
- Come lo Yoga può aiutarti a dimagrire in modo semplice e veloce...
- Come migliorare il tuo auto-controllo e la tua forza di volontà abbandonare le tue cattive abitudini non è mai stato così facile...
Se hai già provato a praticare Yoga in passato con scarso successo, non preoccuparti. Questo libro ti prenderà per mano e ti mostrerà passo dopo passo come pochi minuti di Yoga al giorno saranno in grado di cambiarti la vita.
Scoprirai tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare subito, senza perdere altro tempo.
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