Publisher's Synopsis
- Guide complet du yoga et de la méditation spécialement adapté aux besoins des seniors.
- 114 pages riches en enseignements, proposant une exploration approfondie à travers 20 chapitres captivants. - Techniques de relaxation et de respiration pour réduire le stress et favoriser la détente physique et mentale. - Pratiques de yoga douces pour renforcer les muscles, améliorer la souplesse et prévenir les blessures liées à l'âge. - Méditations guidées pour cultiver la paix intérieure, la clarté mentale et l'équilibre émotionnel. - Un compagnon de voyage indispensable pour les seniors cherchant à découvrir les bienfaits du yoga et de la méditation pour leur bien-être global.
