Publisher's Synopsis
Weganizm to rodzaj diety, który mozna dostosowac do kazdego wieku i plci. Badania wykazaly, ze przejscie na diete weganska moze pomóc obnizyc poziom cholesterolu. Pomaga równiez dieterowi uniknac niektórych rodzajów chorób, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadcisnienie i niektóre rodzaje raka.
Jak zawsze, bedziesz chcial zaczac stopniowo, robiac to krok po kroku. Wiekszosc diet konczy sie niepowodzeniem, gdy dana osoba próbuje zrobic za duzo i oczekuje zbyt wiele za wczesnie. Najlepszym sposobem na przejscie na diete jest podjecie malych kroków, aby pomóc dietetykowi przystosowac sie do tego nowego stylu zycia na dluzsza mete. Niektóre z tych kroków obejmuja usuwanie miesa i wszelkich produktów pochodzenia zwierzecego jeden posilek na raz. Mozesz takze unikac miesa w niektórych posilkach w ciagu dnia.
Kolejnym krokiem, który mozesz zrobic na swojej drodze do weganskiego stylu zycia, jest spedzanie czasu z podobnie myslacymi ludzmi. Spedzaj czas z weganami na forach, a zwlaszcza w grupach. Pomaga to uczyc sie i dostosowywac najlepsze praktyki, a takze dzielic sie przemysleniami i opiniami z innymi weganami.
