Publisher's Synopsis
"Meditazione consapevole: una guida pratica per principianti" offre un'introduzione completa alla pratica della meditazione, concentrandosi in particolare sulle tecniche di consapevolezza. Scritto dal famoso insegnante di meditazione John Smith, questo libro è progettato per le persone che sono nuove alla meditazione e cercano una guida chiara e passo dopo passo per sviluppare la loro pratica.
Il libro inizia spiegando i principi di base della meditazione consapevole, comprese le sue origini e i suoi benefici. Sottolinea l'importanza di coltivare la consapevolezza del momento presente e di coltivare un atteggiamento non giudicante nei confronti dei propri pensieri e delle proprie esperienze. In tutto il libro, Smith fornisce istruzioni pratiche su come stabilire una regolare routine di meditazione. Copre varie tecniche di meditazione, tra cui la consapevolezza del respiro, la scansione del corpo e la meditazione della gentilezza amorevole, offrendo una guida dettagliata su come praticare ciascuna tecnica in modo efficace.
