Publisher's Synopsis
Es común pasar por la vida desconectado de las experiencias del momento presente, como los pensamientos, sentimientos o sensaciones que inundan la mente y el cuerpo.
Con tantas responsabilidades sobre tus hombros, puede que no sea fácil desconectarte del mundo que te rodea y conectarte con el mundo que llevas dentro. El precio que pagas por descuidar tu mundo interior es una enfermedad, un sentimiento inquebrantable de vacío, confusión o tormento que te carcome día y noche, interrumpiendo tus ciclos de sueño, tus patrones alimentarios y la calidad de tus relaciones. La enfermedad que se experimenta en la mente crea enfermedades en el cuerpo, que se sienten a través de migrañas, cambios de humor inexplicables, dolores musculares y articulares y un sistema inmunológico débil. El propósito de la meditación es traer armonía a su mente, promover la curación de su cuerpo y fomentar una conciencia más activa sobre las elecciones y hábitos diarios que adopta. Meditación para principiantes simplificada: 7 estrategias sencillas para encontrar la paz interior, ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y aportar claridad mental y satisfacción a su vida. es una guía práctica para la relajación y el manejo del estrés para personas ocupadas que se sienten abrumadas por las exigencias de sus vidas aceleradas. Dentro del libro, a los lectores se les enseñará lo siguiente:Más de siete tipos diferentes de meditación adecuados para principiantes que ofrecen experiencias mente-cuerpo únicas.
Guiones de meditación fáciles de usar para prácticas de meditación sobre la marcha y sin estrés.
Técnicas para aprovechar al máximo tus prácticas de meditación, incluidos consejos sobre cómo centrarte, concentrarte en la respiración y relajar los músculos del cuerpo.
diferentes formas de utilizar la meditación para un estilo de vida equilibrado, como calmar el sistema nervioso, curar