Publisher's Synopsis
TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE (CBT), PER RIDURRE LO STRESS E L'ANSIA, SUPERARE LA DEPRESSIONE E MIGLIORARE LA VITA!
Che cos'è esattamente la terapia cognitivo-comportamentale?
Come funziona?
Quando si usa? Come si fa a sapere se è il trattamento giusto per voi o per qualcun altro?
La terapia cognitivo-comportamentale si basa sul presupposto che possiamo risolvere i problemi trattando i pensieri negativi della persona e trattando i suoi modelli di comportamento (cambiamento comportamentale).
L'obiettivo della terapia cognitivo-comportamentale è rintracciare i pensieri e i comportamenti che fanno sì che la persona eviti o si blocchi in uno stato di ansia, soffra di ossessioni, e sostituire questi pensieri e comportamenti con azioni sane e produttive. In questo modo la persona prospererà e migliorerà drasticamente i suoi sentimenti di ansia.
Le persone che soffrono dei seguenti problemi possono trarre grandi benefici dal trattamento con la CBT: * ansia e attacchi di panico:
* ansia e attacchi di panico
* Problemi infantili e adolescenziali
* Dolore cronico
* Depressione
* Disturbi alimentari
* Disturbo ossessivo-compulsivo
* Fobie
* Disturbo post-traumatico da stress
* Problemi di gioco d'azzardo
* Problemi di sonno
* Dipendenza
ECCO COSA TROVERETE ALL'INTERNO di questa opera:
- SCOPRIRE I SINTOMI DELLA DEPRESSIONE, O PRE-SINTOMI, E COME CURARLI.
- imparare come aiutare i vostri amici o familiari affetti da depressione e ritrovare la loro felicità
- Tecniche PER DORMIRE MEGLIO E CURARE L'INSONNIA
- Scoprire il metodo definitivo per migliorare l'umore e ridurre l'ansia
- Costruire un rapporto migliore con se stessi
- Sfidare i pensieri negativi e non utili
- Costruire un rapporto migliore con se stessi
- interrompere le cattive abitudini e godersi la vita!
- E MOLTO, MOLTO DI PIÙ!
