Publisher's Synopsis
- Afin de préparer au mieux vos prochains objectifs de marathon, ce livre vous propose un ensemble de plans d'entraînement au marathon.
- Choisir un plan comprenant par exemple 5 séances d'entraînement par semaine ne suffit pas pour atteindre un temps d'environ 3 heures.
- La cible doit être en accord total avec le record du coureur sur la distance ou/et son potentiel (VMA).
Pour ajuster parfaitement le plan à vos capacités, il vous suffit d'effectuer des séances spécifiques de marathon au rythme cible le jour de la course.
