Publisher's Synopsis
Si buscas una forma rápida y fácil de superar la ansiedad y experimentar una vida mejor, que siga leyendo...
Cuando piensas en el término "ansiedad", ¿en qué piensas inmediatamente? ¿Es esa sensación de dolor en el estómago? ¿O la incapacidad de controlar el ritmo de tu corazón? ¿Tiendes a esconderte de la gente por miedo a las situaciones sociales? ¿Empieza a pensar en los peores resultados posibles de una determinada situación?
¿Sabía que los trastornos de ansiedad son las enfermedades mentales más comunes en los Estados Unidos en la actualidad? En la actualidad afecta a 40 millones de adultos, lo que supone el 18% de toda la población. No es un número pequeño. Históricamente, los humanos han experimentado ansiedad desde el principio. En aquellos días, la ansiedad era extremadamente útil para protegernos de situaciones peligrosas.
La ansiedad es una emoción básica y es una experiencia que literalmente todas las especies de animales experimentan. Es lo que desencadena la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, en la actualidad, la ansiedad se ha convertido en un problema mucho más grande, y en lugar de ayudarnos a sobrevivir y vivir, en realidad está obstaculizando la vida de muchas personas. Los humanos solían experimentar la ansiedad como una forma de autodefensa, pero ¿cómo explicaría la ansiedad social? Las personas que experimentan ansiedad social no se sienten ansiosas porque están en presencia de un peligro; en cambio, se sienten irracionalmente ansiosas al pensar en situaciones sociales.
Los trastornos de ansiedad sólo comenzaron a reconocerse en el decenio de 1980. Desde entonces, hemos avanzado mucho en nuestras investigaciones relacionadas con los trastornos de ansiedad. En la actualidad, tenemos soluciones que van desde la terapia del comportamiento, las terapias de conversación, la meditación y la medicación para ayudar a los que sufren de trastornos de ansiedad.
Este libro cubre los siguientes temas:
- Comprensión de la ansiedad
- ¿Con qué tipo de ansiedad estoy tratando?
- Identificar los pensamientos negativos
- Cambie su mentalidad desafiando los pensamientos negativos
- Salir con alguien con ansiedad
- Calmar la mente
- Eliminando el estrés
- Terapia cognitivo-conductual (TCC)
- Remedios naturales para la ansiedad crónica
- Confianza en sí mismo
- Cómo sobrevivir a situaciones de la vida real
- Cómo romper el ciclo de la ansiedad
... ¡¡Y MÁS!!
Comprender su propio nivel de ansiedad social es importante cuando se trata de encontrar el tratamiento adecuado para usted. Aquellos que tienen niveles severos de ansiedad social pueden requerir medicamentos, mientras que aquellos con niveles moderados pueden requerir solamente terapia y un cambio en su estilo de vida.
Tenga en cuenta que si sospecha que tiene un trastorno de ansiedad social o cualquier tipo de trastorno mental en general, debe buscar ayuda de un profesional de la salud autorizado de inmediato. La salud mental es un asunto serio, y no es posible diagnosticar adecuadamente su enfermedad específica leyendo un libro. La consulta con un profesional autorizado puede ayudar a diagnosticar correctamente su enfermedad y puede proporcionarle asesoramiento profesional sobre los planes de tratamiento que son específicos para usted.
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