Publisher's Synopsis
Stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihre Gesundheit verbessern, unerwünschte Pfunde verlieren und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern, während Sie bequem auf einem Stuhl sitzen. Klingt doch gut, oder?
Finden Sie traditionelle Methoden zur Gewichtsabnahme einschüchternd oder zu anstrengend?Befürchten Sie, dass das Alter Ihre Fähigkeit zu effektiver körperlicher Betätigung einschränken könnte? Dann kann ich mich als Senior in Sie hineinversetzen. Dieses Buch wurde für Sie geschrieben und verwandelt diese Befürchtungen durch die sanfte, aber kraftvolle Praxis des Stuhl-Yoga in Wege der Hoffnung und Vitalität. Benitas Geschichte stellt Ihnen Menschen wie Sie vor, die durch Stuhl-Yoga Freude, Kraft und neue Energie gefunden haben. Ihre Reise von der Skepsis zum Erfolg wird Sie inspirieren, Empathie erzeugen und Glaubwürdigkeit aufbauen und Ihnen die Gewissheit geben, dass Ihre Ziele erreichbar sind.
VORTEILE DIESES BUCHES:
1. Lernen Sie, wie Sie Stuhl-Yoga sicher und effektiv praktizieren, selbst mit eingeschränkter Mobilität.
2. Gewichtskontrolle durch sanfte Bewegungen und Achtsamkeit.
3. Stuhl-Yoga-Pose mit Illustration
4. 50 einfache Stuhl-Yoga-Posen
5. eine 28-tägige geführte Herausforderung für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten für Sie.
6. Sie können Stuhl-Yoga in weniger als 10 Minuten machen ZIELE DES BUCHES:
✓ Sie dazu zu befähigen, die Kontrolle über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu übernehmen, ohne Angst vor Verletzungen zu haben.
✓ Sicher und vorbeugend gegen Verletzungen
✓ Kraftaufbau und Verbesserung der Körperhaltung
✓ Einfache Übungen im Sitzen
✓ Wiedererlangung von Flexibilität und Mobilität
Diese Übung stellt die herkömmliche Ansicht in Frage, dass Gewichtsverlust nur durch hochintensives Training möglich ist. Eine 60-Jährige, die ihre Gesundheit neu definiert und durch Stuhl-Yoga 20 Pfund abgenommen hat und damit nicht nur ihren Körper, sondern auch ihre Lebenseinstellung verändert hat.
Jede Pose und Sequenz ist auf Anpassungsfähigkeit ausgelegt, sodass jeder teilnehmen kann. Die Vielfalt der Posen und der Fokus auf Achtsamkeit halten die Übung frisch und spannend.
Dieses Buch zeigt, wie selbst die kleinsten Bewegungen, wenn sie konsequent ausgeführt werden, zu erheblichen gesundheitlichen Vorteilen führen können.
Egal, ob Sie Ihr Gewicht kontrollieren, Ihre Flexibilität verbessern oder einfach Ihre Lebensqualität steigern möchten, "Stuhl-Yoga für Senioren zum Abnehmen" ist Ihr umfassender Leitfaden, um Ihre Gesundheitsziele mit Freude und Leichtigkeit zu erreichen. Klicken Sie auf die Schaltfläche "In den Warenkorb", um dieses Buch zu kaufen und von einem sanften, aber effektiven Ansatz für Fitness in Ihren Seniorenjahren zu profitieren.
