Publisher's Synopsis
Il-veganizmu huwa tip ta 'dieta li tista' tigi adattata ghal kull età u sess. Ir-ricerka wriet li t-tehid ta' dieta vegan jista' jghin biex ibaxxi l-livelli tal-kolesterol. Jghin ukoll lil min jaghmel id-dieta jevita certi tipi ta' mard bhad-dijabete tat-tip 2, mard tal-qalb, pressjoni gholja u certi tipi ta' kancer.
Bhal dejjem, tkun trid tibda gradwalment billi tehodha pass pass. Il-bicca l-kbira tad-dieti jfallu meta l-persuna tipprova taghmel wisq u tistenna wisq malajr wisq. L-ahjar mod biex tidhol fid-dieta huwa li tiehu passi tat-trabi biex tghin lil min jaghmel id-dieta jadatta ghal dan l-istil ta 'hajja gdid fit-tul. Xi whud minn dawn il-passi jinkludu t-tnehhija tal-laham u kwalunkwe prodott mill-annimali ikla wahda kull darba.
Tista 'wkoll tevita laham ghal certi ikliet tal-gurnata.
Pass iehor li tista' tiehu fil-vjagg tieghek lejn stil ta' hajja vegan huwa li toqghod ma' nies li jahsbuha l-istess. Jqatta 'hin ma' vegans fil-fora u specjalment fi gruppi. Dan jghinek titghallem u tadatta l-ahjar prattiki kif ukoll taqsam il-hsibijiet u l-opinjonijiet tieghek ma' vegani ohra.
