Publisher's Synopsis
This collection of accessible, practical guides includes numerous photographs and step-by-step instructions that evince that five minutes—at any time and in any place—are all that is needed to start living healthier.
Esta colección de guìas accesibles y prácticas incluye numerosas fotografìas y instrucciones paso a paso que demuestran que bastan sólo cinco minutos—a cualquier hora y en cualquier lugar—para empezar a vivir de manera más saludable.
Regardless of age or level of expertise, anyone will be able to perform the Pilates routines included in this compact guide. Exercises for reducing stress, boosting energy, or toning specific areas of the body are discussed in detail.
Independientemente de edad o nivel de experiencia, cualquier persona podrá seguir las rutinas de Pilates incluidas en esta guìa compacta. Ejercicios para reducir el estrés, aumentar energìa o tonificar áreas especìficas del cuerpo se discuten en detalle.
