Publisher's Synopsis
Existen miles de libros de autoayuda que pretenden "curar" la depresió n con frases motivacionales, pero má s de 280 millones de personas alrededor del mundo que viven esta dolorosa situació n no han mejorado con solo "echarle ganas". Para lidiar con este trastorno falta entender lo que sì está en nuestras manos hacer y có mo ponerse en acció n. ""Para romper los patrones de la depresió n"" te guì a, paso a paso, a cambiar los pensamientos que hacen de las situaciones difì ciles, la incertidumbre y los escenarios imaginarios dì as insoportables.El doctor Yapko te ayuda a reconocer aquello que dispara tu depresió n, a desarrollar habilidades emocionales para contrarrestarla y mejorar de manera radical tu calidad de vida.
