Publisher's Synopsis
Stress e ansia stanno consumando la tua vita?
L'ansia e lo stress sono estremamente comuni e la maggior parte di noi lo sperimenta a vari livelli. Succede a tantissime persone e non c'è nessun motivo per cui vergognarsi. A volte il mondo può essere frenetico tra lavoro, relazioni e amor proprio. Praticando meditazioni come la consapevolezza del respiro e il rilassamento, imparerai come ottenere il controllo di quei sentimenti ansiosi e sarai in grado di calmarti in pochi minuti, alleviando l'ansia.
Saresti sorpreso da quante persone soffrono di ansia ad un certo punto della loro vita. Che tu abbia problemi di relazione, difficoltà finanziarie, paura di parlare in pubblico o solo nervosismo generale negli aspetti sociali, probabilmente hai avuto ansia anche tu.
Scoprirai che lo stress si dissipa e che l'ansia sarà qualcosa del passato.
È davvero così efficace?
La verità è che lo è, e tutto ciò che serve è un po 'di volontà da parte tua per rendere la meditazione consapevole qualcosa che diventa parte della tua vita. Quando lo fai, le cose cambiano drasticamente e non rispondi più alla vita con la stessa ansia.
Ci lamentiamo di tutto ciò, ma non ci fermiamo a riflettere sul perché ciò accade.
La radice di questi problemi è nella mancanza di consapevolezza del momento presente e nel vivere nel passato o nel futuro.
La consapevolezza è essere consapevoli di ogni momento in quanto si presenta in modo non giudicante e di accettazione per non mettere alcuna etichetta sull'esperienza, percepirla per quello che è, non trattenerla più a lungo di quanto dura, sperimentarla completamente e utilizzarla al meglio.
Questo libro fornisce una guida completa su quanto segue:
- Cos'è l'ansia
- In che modo la meditazione può aiutare e perché le persone meditano
- Praticare la consapevolezza
- Meditazione pratica per l'ansia
- Superare l'agorafobia
- Tecnica di respirazione per aiutare a combattere l'insonnia
- Prendere il controllo dei tuoi pensieri
- Tecniche di rilassamento per l'ansia ......... E ALTRO!
Per chi è adatto questo libro?
Questo libro è adatto a chiunque voglia informarsi, voglia diventare più consapevole e portare la propria persona ad un livello più avanzato. È adatto a tutti coloro che hanno a cuore il proprio benessere e desiderano maggiore tranquillità.
