Publisher's Synopsis
Senti che a volte il mondo frenetico ti travolge e i pensieri negativi prendono il controllo della tua vita? Se cerchi un aiuto che possa farti affrontare i problemi con un approccio migliore...continua a leggere.
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La società moderna ci mette costantemente alla prova per cercare una condizione di felicità che spesso è irraggiungibile, effimera e i pensieri negativi peggiorano sempre di più.
Se anche tu ti senti sopraffatto da pensieri che feriscono la tua vita, c'è un modo semplice che può aiutarti ad avere una chiave di lettura diversa. La meditazione aiuta ad affrontare le attività quotidiane senza ansia e paura, grazie a semplici esercizi quotidiani.
La meditazione, è una tecnica che permette di acquisire un livello di consapevolezza più profondo. Serve per ottenere una maggiore padronanza delle attività della mente, la tua mente diventa in grado di concentrarsi su un unico pensiero, su concetti elevati, o su un preciso elemento di realtà, così puoi fermare il fastidioso chiacchiericcio di fondo e raggiungere un condizione tranquilla, pacifica.
Con Meditazione Guidata per Principianti, puoi apprendere tecniche di meditazione specifiche che ti faranno raggiungere una nuova pace interiore e avvicinarti alla felicità del "qui e ora".
Con semplici abitudini, imparerai a gestire la capacità di affrontare ogni problema della vita quotidiana, con più chiarezza e senza rischiare che, quella che in psicologia viene chiamata visione a tunnel.
L'obiettivo di questo libro è fornire una guida pratica e semplice a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta.
In questo libro trovi tutto ciò che devi sapere sulla meditazione.
- Cos'è la meditazione
- Gestire lo stress
- Meditazione per l'ansia
- Vincere il panico con la meditazione
- Come dormire meglio
- 10 Tecniche da provare ... E TANTO ALTRO!
Modern society constantly challenges us to seek a state of happiness that is often unattainable, ephemeral and negative thoughts get worse and worse.
If you feel overwhelmed by thoughts that hurt your life, there is a simple way that can help you get a different key. Meditation helps you face daily activities without anxiety and fear, thanks to simple daily exercises.
Meditation, is a technique that allows you to gain a deeper level of awareness. It serves to achieve greater mastery of the activities of the mind, your mind becomes able to focus on a single thought, high concepts, or a precise element of reality, so you can stop the annoying background chatter and achieve a quiet, peaceful condition.
With Guided Meditation for Beginners, you can learn specific meditation techniques that will help you achieve a new inner peace and bring you closer to "here and now" happiness.
With simple habits, you will learn to manage the ability to deal with every problem in daily life, with more clarity and without risking that, what in psychology is called tunnel vision.
The goal of this book is to provide a practical and simple guide for those approaching meditation for the first time.
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