Publisher's Synopsis
Senti che a volte il mondo frenetico ti travolge? I pensieri negativi prendono il controllo della tua vita?
La società moderna ci mette costantemente alla prova, ci mette sotto pressione per cercare una condizione di felicità che spesso è irraggiungibile, effimera e i pensieri negativi peggiorano sempre di più.
Se anche tu ti senti sopraffatto da pensieri che feriscono la tua vita, c'è un modo semplice che può aiutarti ad avere una chiave di lettura diversa. La meditazione può aiutarti ad affrontare le attività quotidiane senza ansia e paura, grazie a semplici esercizi quotidiani.
La meditazione, se ben praticata è una tecnica che permette di acquisire un livello di consapevolezza più profondo. Serve per ottenere una maggiore padronanza delle attività della mente, la tua mente diventa in grado di concentrarsi su un unico pensiero, su concetti elevati, o su un preciso elemento di realtà, così puoi fermare il fastidioso chiacchiericcio di fondo e raggiungere un condizione tranquilla, pacifica.
Con la meditazione guidata per principianti, puoi apprendere tecniche di meditazione specifiche che ti faranno raggiungere una nuova pace interiore e avvicinarti alla felicità del "qui e ora".
Con semplici abitudini, imparerai a gestire la capacità di affrontare ogni problema della vita quotidiana, con più chiarezza e senza rischiare che, quella che in psicologia viene chiamata visione a tunnel, dove il pensiero negativo infetta ogni altro singolo pensiero o ragionamento successivo, condiziona la tua vita e portarti a stati depressivi progressivi.
L'obiettivo di questo libro è fornire una guida pratica e semplice di esercizi a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, anche a chi pensa di non esserne capace.
Tanti esercizi guidati veloci che puoi facilmente praticare ogni giorno, così puoi immediatamente realizzare i benefici della meditazione e il potere del condizionamento positivo della tua mente.
In questo libro trovi tutto ciò che devi sapere sulla meditazione.
- Ansia demistificante
- Cos'è la meditazione
- Iniziare
- Gestire lo stress- Meditazione per l'ansia
- Vincere il panico con la meditazione
- Come dormire meglio
- Il futuro della meditazione
- Tecniche da provare ...... E TANTO ALTRO!
