Publisher's Synopsis
Wenn du die wissenschaftlich effektivsten Möglichkeiten kennenlernen willst, ein Morgenmensch zu werden, ist das dein Buch.
Verstehe die Mechanismen
Love Mornings hilft dir zu verstehen, wie deine Umgebung und dein Lebensstil deinen natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen. Das Buch erklärt kompakt die Wissenschaft hinter den relevanten Mechanismen und zeigt die effektivsten Maßnahmen für einen morgenfreundlichen Rhythmus auf. Behandelt werden die Themen Schlafdruck, Cortisol- und Melatoninrhythmus, Lichthygiene, Bewegung, Thermoregulation und Ernährung. Du bekommst die Werkzeuge in die Hand, um gut zu schlafen und deine morgendliche Energie zu steigern.
Das Wissen um die Theorie ist eine Sache - die Umsetzung in die Praxis eine andere. Das Buch deckt wesentliche Aspekte der Gewohnheitsbildung ab, zeigt auf, wie verschiedene Denkweisen unsere Schlafenszeiten prägen und wie du lernst, den Morgen mit positiveren Gefühlen zu verknüpfen.
Die wissenschaftlich fundierten Inhalte werden leicht verständlich und mit einem freundlichen Ton vermittelt. In einem Coaching-Stil erklären die Autor: innen Konzepte auf eine Weise, die kein fachliches Vorwissen erfordert und für Manager: innen wie interessierte Jugendliche gleichermaßen geeignet ist.
Praktische Anleitung - Das Love-Mornings-Protokoll
Es ist die Kombination aus Wissenschaft und effektiver Umsetzung, die Love Mornings zu dem Buch für diejenigen macht, die an echten Resultaten interessiert sind.
Das Buch ist als 7-tägiger Kurs strukturiert. Jedes Kapitel entspricht dabei einem Kurstag und ergänzt Elemente zum anfangs leeren Love-Mornings-Protokoll, das dir als personalisierter Leitfaden für die täglichen Handlungen dient. Die Kursstruktur macht es einfach, dein neues Wissen in dein Leben zu integrieren und innerhalb einer Woche selbst zu erleben, wie Morgen für dich sein können.
Bessere Morgen - bessere Gesundheit
Einst selbst Schweraufsteher: innen, heute Gründer: innen eines Start-ups im Bereich Schlaf & Biorhythmus, lassen die Autor: innen Jahre an praktischer Erfahrung, fachliche Expertise und persönliche Leidenschaft in Love Mornings einfließen. Die Wissenschaft ist sorgfältig recherchiert - die Autor: innen brennen nicht nur offensichtlich fürs Thema, sondern sind auch sehr gut in der wissenschaftlichen Gemeinschaft vernetzt. Love Mornings wird von führenden Forscher: innen aus dem Feld gelobt.
Du wirst feststellen, welch weitreichende Auswirkungen die zirkadiane Gesundheit (die Gesundheit deines Biorhythmus) übers Aufstehen hinaus für das menschliche Wohlbefinden hat: Schlaf, mentale Gesundheit, Herz-Kreislauf- und Stoffwechsel-Gesundheit sind alle damit verknüpft.
Begib dich noch heute mit Love Mornings auf die Reise zu deinen besten Morgen.
