Publisher's Synopsis
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Si vous essayez de manger des aliments meilleurs pour votre coeur, commencez par ces neuf ingrédients sains de la cuisine méditerranéenne. Les ingrédients clés de la cuisine méditerranéenne comprennent l'huile d'olive, les fruits et légumes frais, les légumineuses riches en protéines, le poisson et les grains entiers avec des quantités modérées de vin et de viande rouge. Les saveurs sont riches et les bienfaits pour la santé des personnes qui choisissent un régime méditerranéen, l'un des plus sains au monde, sont difficiles à ignorer - ils sont moins susceptibles de développer une hypertension artérielle, un taux de cholestérol élevé ou de devenir obèses. Si vous essayez de manger des aliments meilleurs pour votre coeur, commencez par ces ingrédients sains de la cuisine méditerranéenne.
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