Publisher's Synopsis
Siete lecciones sencillas pero poderosas para derribar los obstáculos mentales que se interponen en tu camino hacia el bienestar.
Todos queremos ser más felices, pero a menudo nuestro cerebro nos lo pone difícil. Cuando estamos demasiado enfrascados en nuestras cabezas, nos obsesionamos con nuestros defectos, nos comparamos con otros y no logramos ver todo lo bueno que hay en nuestras vidas.
En La ciencia de la felicidad, el prestigioso psicólogo y experto en felicidad Bruce Hood demuestra que la clave para ser feliz no es el autocuidado, sino la conexión. Para romper los patrones de pensamiento negativo y volver a conectar con las cosas que realmente importan, nos presenta siete lecciones sencillas pero poderosas.
- Cambia tu ego
- Evita el aislamiento
- Rechaza las comparaciones negativas
- Sé más optimista
- Controla tu atención
- Relaciónate con los demás
- Sal de tu cabeza
Basado en décadas de estudios de neurociencia y psicología del desarrollo, La ciencia de la felicidad reescribe todo lo que sabíamos sobre las raíces del bienestar y los obstáculos que se interponen en nuestro camino hacia él. Con lecciones prácticas y claras a lo largo de todo el libro, el profesor Hood demuestra cómo podemos aprovechar los hallazgos de esta ciencia para reprogramar nuestro pensamiento y transformar nuestras vidas.
ENGLISH DESCRIPTION
Seven simple yet powerful lessons to break through the mental obstacles standing in the way of your well-being.
We all want to be happier, but often our brain makes it difficult. When we get too caught up in our own heads, we focus on our flaws, compare ourselves to others, and fail to see all the good in our lives.
In The Science of Happiness, renowned psychologist and happiness expert Bruce Hood demonstrates that the key to happiness isn't self-care but connection. To break free from negative thought patterns and reconnect with what truly matters, he introduces seven simple yet powerful lessons:
- Change your ego
- Avoid isolation
- Reject negative comparisons
- Be more optimistic
- Control your attention
- Connect with others
- Get out of your head
Based on decades of neuroscience and developmental psychology research, The Science of Happiness rewrites everything we know about the roots of well-being and the obstacles that stand in our way. With practical, clear lessons throughout the book, Professor Hood shows how we can use the findings of this science to reprogram our thinking and transform our lives.
