Publisher's Synopsis
Ti sei mai chiesto perchè le diete che hai seguito non ti hanno fatto dimagrire? O perchè, nonostante ore e ore passate ad allenarti, non riuscissi a raggiungere la forma fisica che speravi? Sei stufo di mangiare sempre gli stessi alimenti, di pesare tutti i cibi e di invidiare i tuoi amici mentre mangiano i tuoi piatti preferiti? Questo libro potrebbe cambiarti la vita, perchè troverai una guida completa al fitness, in cui ti darò tanti spunti su come organizzare i tuoi allenamenti e la tua dieta senza stressarti. Non hai tempo di andare in palestra? Non è assolutamente un problema, perchè potrai allenarti direttamente da casa, svolgendo esercizi a corpo libero con attrezzi estremamente economici e facilmente reperibili. Dopo una parte dedicata a un'introduzione generale al mondo del fitness, parlerò dei macronutrienti e di come alimentarsi in maniera sana ed equilibrata. Infine, sarà presentata un'ampia gamma di esercizi e schede d'allenamento da svolgere a casa, mostrati attraverso immagini e tabelle per facilitarne la comprensione. Questa guida è orientata sia a chi si allena da anni, sia a chi vuole approcciarsi al mondo del fitness, ma non ha ancora trovato il giusto stimolo.
