Publisher's Synopsis
Der Ratgeber gibt einen Überblick über die essentiellen Nährstoffe, die Schwangere benötigen, wie Protein, Eisen, Kalzium, Folsäure, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren, sowie deren Quellen. Es hebt auch die Lebensmittel hervor, die schwangere Frauen während der Schwangerschaft vermeiden sollten. Der Ratgeber enthält einen beispielhaften Speiseplan für Schwangere und betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung während der Schwangerschaft. Der Leitfaden behandelt auch andere gesundheitliche Aspekte während der Schwangerschaft, einschließlich Bewegung, Lebensmittelsicherheit, Flüssigkeitszufuhr, Essgewohnheiten und Gewichtszunahme. Der Leitfaden schließt mit einer Zusammenfassung der Bedeutung einer gesunden Ernährung während der Schwangerschaft und gibt abschließende Gedanken und Empfehlungen für schwangere Frauen.
