Publisher's Synopsis
INTRODUZIONE
I frullati sono un'alternativa a basso contenuto calorico, ricca di fibre e ricca di nutrienti che può aiutare a ridurre le voglie, promuovere la salute dell'apparato digerente e mantenerti sazio più a lungo se stai appena iniziando il tuo percorso dimagrante. Modificare una dieta o uno stile di vita per aiutare a dimagrire può essere difficile, ma includere un rituale per preparare frullati nella routine quotidiana è un approccio semplice per includere un'abitudine sana senza perdere sapore.
Poiché i frullati sono così versatili e deliziosi, è facile lasciarsi trasportare e aggiungere ingredienti che trasformano il tuo frullato in una bomba calorica super dolce e ricca di zucchero, oltre a servire troppo il tuo frullato. I pasti sani, d'altra parte, contengono calorie e, quando si tratta di matematica, contano tanto quanto qualsiasi altra caloria. Tutto ciò implica che devi sapere perché stai preparando uno Smoothie in modo da poter gestire quali ingredienti usi e quanto ne fai.
Inoltre, mentre un frullato a basso contenuto calorico può essere un fantastico complemento a una dieta dimagrante poiché è ricco di vitamine, minerali, antiossidanti, fibre e persino proteine se preparato correttamente, è solo una parte dell'equazione.
Per dimagrire naturalmente, devi anche prestare attenzione al resto del cibo, attuare un piano di allenamento per la riduzione del peso, se possibile, e monitorare altri fattori come le tue abitudini del sonno e i livelli di stress. Questa strategia onnicomprensiva è fondamentale per ottenere una perdita di peso sana ea lungo termine.
