Publisher's Synopsis
¡Estás A Un Paso De Aprender Cómo Liberar Tu Mente De La Ansiedad Social, Ataques De Pánico Y Depresión!
Este libro te enseñará
- Todo lo que necesitas saber sobre los tipos de ansiedad.
- Datos interesantes sobre la ansiedad y el trastorno de ansiedad
- Formas de identificar los desencadenantes de ansiedad
- Cómo utilizar la atención plena y la meditación para controlar la ansiedad
- Cómo respirar para abordar la ansiedad en el momento
- La terapia cognitivo-conductual y su eficacia para tratar la ansiedad
- Cómo establecer metas y actuar
- El poder de los pensamientos positivos para reducir los pensamientos ansiosos
- Maneras efectivas de administrar bien tu tiempo
- La importancia de organizarte para enfrentarte a la ansiedad
- Cómo idear una rutina matutina y nocturna
- Los mejores alimentos para comer para reducir la ansiedad.
- Usar aceites esenciales para aliviar la ansiedad
- Cómo ayudar a los niños y adolescentes a lidiar con la ansiedad
- Y mucho más
Con este libro, tienes todo lo que necesitas para superar la ansiedad, los ataques de pánico y la depresión. Si te sientes impotente en tu lucha contra estos problemas, deja que este libro marque el final de tu sufrimiento.
¿Estás listo para cambiar?
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