Publisher's Synopsis
¿Alguna vez has tenido la sensación de revivir una y otra vez los mismos patrones amorosos? ¿De caer siempre en el mismo tipo de pareja, como si tu historia ya estuviera escrita de antemano? ¿Has sentido esa frustración al ver que tus relaciones se derrumban, a pesar de todos tus esfuerzos?
Si estas preguntas resuenan en ti, no estás solo/a. Según un estudio reciente, casi el 67 % de las personas afirman haber vivido al menos una relación amorosa tóxica. Aún más alarmante, el 80 % de ellas admite repetir inconscientemente los mismos errores de una relación a otra.
- Las consecuencias de los arrepentimientos y rencores en la vida sentimental
- Identificar los errores repetitivos en las relaciones
- Ejercicio: Crear una línea de tiempo de nuestras relaciones pasadas e identificar patrones
- Las heridas de rechazo, abandono, injusticia y traición
- Deconstruir las falsas ideas sobre el amor y la relación de pareja
- Por qué el amor propio es esencial antes de cualquier relación
- Recuperar la confianza en uno mismo y en el poder de atracción
- Ejercicio: Hacer una lista de nuestras cualidades y fortalezas en el amor
- Diferenciar deseos, necesidades y dependencia emocional
- Ejercicio: Definir nuestros límites personales y comportamientos inaceptables en el amor
- Por qué el miedo a sufrir impide amar plenamente
- Reprogramar nuestra relación con el amor y el rechazo
- Escucha activa y comunicación no violenta
- Aprender a expresar nuestras emociones y necesidades sin conflictos
- Reconocer una relación sana frente a una relación tóxica
- Comprender y detectar comportamientos manipuladores
- Ejercicio: Redactar una lista de cualidades esenciales que buscamos en una pareja
- Ejercicio: Establecer un ritual semanal de conexión amorosa
- Comprender los detonantes de las discusiones y evitar la escalada
- Aprender a desactivar un conflicto sin herir al otro
- Ejercicio: Estudiar una discusión pasada e identificar una mejor forma de reaccionar
- Por qué la rutina puede apagar el amor y cómo solucionarlo
- Cómo reaccionar ante los momentos difíciles sin entrar en pánico
- Aprender a alinear las expectativas y objetivos relacionales
- Equilibrar las expectativas sociales y la realidad de la pareja
- Ejercicio: Identificar influencias externas y definir estrategias para gestionarlas En el amor, nada está fijado. Nunca es tarde para cambiar nuestra historia y reinventar nuestra manera de amar. Este libro es una invitación a transformar nuestras heridas en fortalezas y escribir una nueva página en nuestra vida amorosa.
