Publisher's Synopsis
Vill du ta reda på vad Dash-dieten är, hur den fungerar och hur du kan använda den till din fördel i ditt dagliga liv?
I den här boken får du veta vilka livsmedel du ska prioritera, hur du undviker drastiska nedskärningar och hur du kan minska natriumhalten utan att göra avkall på smak och arom.
Du lär dig vilka livsmedel du ska utesluta och vilka du ska äta mer av så att du kan behålla ett lågt kaloriinnehåll och ett högt vatten- och fiberinnehåll i dina recept.
Genom att läsa guiden kommer du att lära dig alla hemligheter om hur du kan gå ner i vikt, sänka ditt blodtryck och äntligen förbättra din hälsa så som du alltid har drömt om!
Dash Diet rekommenderar en livsstilsförändring i stället för snabba lösningar. Den uppmuntrar till att äta ett brett utbud av näringsrika livsmedel, särskilt frukt, fettsnåla mejeriprodukter, magert kött, grönsaker och fullkorn. En annan viktig del av kosten är ett minskat natriumintag.
I boken hittar du en detaljerad 21-dagars matplan, följ den och känn alla de positiva effekterna av dash-kosten på din hälsa.
