Dash 2022 Lihtsalt Valmistatavad Retseptid Vererõhu Aladandamiseks, Tervise Parandamiseks Ja Tervise Kaotamiseks

Kas tead, miks DASH-dieeti valitakse aastast aastasse "Parimaks dieediks"?

See on lihtne: DASH-dieet on lihtne ja jätkusuutlik vahend tervisliku eluviisi loomiseks.

Tuginedes riiklike terviseinstituutide uuringutele ja valinud U.S. News & World Report oma esikohale parimate dieetide, parimate tervisliku toitumise dieedi ja diabeedidieetide hulgas, tõuseb DASH-dieet kõrgemale kui muud trikklikud kaalud. - kaotusplaanid.

Tervislik toitumine ei tähenda, et peaksite oma lemmiktoitudest ilma jätma isegi siis, kui teil on hüpertensioon ja kõrge vererõhk.

Peate ainult teadma, kuidas toiduaineid segada ja sobitada ning omama õigeid portsjonite suurusi, et te ei ületaks teie tervisele sobivat tervislikku päevast kalorite ja naatriumisisalduse piiri.

DASH, mis tähendab dieedipõhiseid lähenemisviise hüpertensiooni peatamiseks, aitab teil säilitada tervislikku vererõhku. See vähendab ka teie sooleprobleemide ja vähi riski.

See vähendab halva kolesterooli taset teie veres ja muudab teie luud tugevamaks.

See toitumiskava on seotud õigete proportsioonidega. See eeldab, et sööte valgurikkaid köögivilju, piirate soola tarbimist 200 mg-ni päevas, vähendate punase liha, maiustuste ja magustatud jookide tarbimist ning tarbite madala kolesterooli- ja üldrasvasisaldusega toite.

Kui proovite nii palju retsepte, on teil lihtsam toitumiskavale pühenduda. See viib su mõtted liigselt töödeldud ja soolase toidu söömisest.

DASH-i toitumiskava on elustiil. See nõuab teie toitumisharjumuste järkjärgulist muutmist ja pühendumist muude tervisetehnikate järgimisele, et selle mõju suurendada.

Mida sa veel ootad?

Haara oma koopia kohe!