Publisher's Synopsis
¿Alguna vez has sentido que tu relación se estanca, que la conexión que compartías anteriormente se desvanece con el tiempo? ¿Los malentendidos y las discusiones repetidas te alejan de la complicidad que deseas? ¿Sientes la necesidad de recuperar esa intimidad emocional, ese vínculo profundo que da sentido a tu relación?
En un mundo donde las distracciones, el estrés y las altas expectativas ponen a prueba las relaciones, muchas parejas se sienten desconectadas, atrapadas en patrones de comunicación negativos y frustraciones no expresadas.
Puntos tratados en este libro (paso a paso):
- Principios de la Terapia Centrada en las Emociones: Orígenes, objetivos y principios fundamentales. Cómo ayuda a las parejas a fortalecer su vínculo emocional.
- Los Patrones de Apego: Explicación de los estilos de apego (seguro, ansioso, evitativo, desorganizado) y su impacto en la dinámica de la pareja.
- Mapa de las Emociones: Identificar y comprender nuestras propias emociones y las de nuestra pareja para fomentar la empatía.
- Ciclos Negativos y Patrones Destructivos: Identificar las repeticiones dañinas en las discusiones y sus desencadenantes emocionales.
- Ciclo Persecución-Evasión: Desentrañar este fenómeno común en el que un miembro de la pareja busca cercanía mientras el otro se aleja, y aprender a salir de él.
- Autoexploración Emocional: Técnicas para comprender mejor nuestras propias emociones y necesidades profundas.
- Posiciones Emocionales Típicas: Análisis de los roles emocionales frecuentes en una pareja (ej.: protector/dependiente).
- Escucha Empática: Aprender a escuchar sin juzgar, con ejercicios para desarrollar esta habilidad.
- Lenguaje No Verbal: Cómo interpretar los gestos, expresiones faciales y posturas para comprender mejor a nuestra pareja.
- Manejo de la Vulnerabilidad: Afrontar los momentos de apertura emocional y fragilidad.
- Conversaciones que Acercan: Temas y preguntas para iniciar intercambios profundos y constructivos.
- Ejercicios Prácticos: Juegos de rol, preguntas-guía y actividades para mejorar la comunicación.
- Traumas Relacionales: Identificar las heridas del pasado (infidelidad, rechazo, conflictos) y su influencia en el presente.
- Proceso de Sanación: Pasos para superar el dolor emocional y restaurar la confianza.
- Rituales de Conexión: Actividades regulares para fortalecer la intimidad emocional y física.
- Equilibrio Entre Intimidad Emocional y Física: Encontrar una armonía entre las necesidades afectivas y corporales.
- Resistencias y Bloqueos: Identificar los mecanismos de defensa y trabajar para superarlos.
- Hábitos de las Parejas Emocionalmente Inteligentes: Prácticas para mantener una relación sana y positiva.
- Prevención de Crisis: Estrategias para evitar la escalada de los conflictos.
Entonces, ¿estás listo para transformar tu relación y escribir un nuevo capítulo en tu historia de pareja? Este viaje comienza aquí.
