Publisher's Synopsis
Ce guide est parfait pour les débutants qui commencent leur parcours de perte de poids. Il couvre tout, de la définition d'objectifs réalistes et de la compréhension de la nutrition à l'intégration de l'exercice et à la résolution de défis tels que les revers et les paliers. Rempli de conseils pratiques sur la préparation des repas, de stratégies économiques et d'utilisation d'applications pour la responsabilisation, il met également l'accent sur la santé mentale, l'auto-motivation et la célébration des progrès. Plus qu'un manuel de perte de poids, il inspire un mode de vie durable et plus sain.
