Publisher's Synopsis
Bodyweight Cross Training Training ohne Fitnessstudio - Cross Training nur mit dem eigenen Körpergewicht Bodyweight Cross Training nutzt nur Übungen die Du mit dem eigenen Körpergewicht ausführen kannst. Ein 365 Tage Workout-Plan, bringt Dich innerhalb eines Jahres zu Deinem Ziel, egal ob Du abnehmen oder Muskelmasse aufbauen willst. Für das Training selbst brauchst Du kein Equipment (Ausnahme: Ein Springseil wäre hilfreich). Das Trainingssystem ist so konzipiert, dass es bei Null beginnt und Dich Stück für Stück an fortgeschrittene Workouts und Übungen heranführt.
- 365-Tage Trainingsplan
- Progressives Training, das von Woche zu Woche schwieriger wird
- Bodyweight Übungen, wie Push-ups, L-Seat, Air Squats und viele mehr
- Alle Übungen sind illustriert
- Mit Benchmark WOD'S
- Workouts zum Muskelaufbau und zur Gewichtsreduktion gleichermaßen
- Kraft- und Ausdauertraining in einem
